MAKSK Karate Shitokai Orgerus-Montfort l'Amaury

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Catégorie : 0 - Organisation des cours 2026

4/ Programme Adultes CN

Proposition d'un programme d'entrainement karaté CN (mardi 19h40-21h00)

Période 1, 6 semaines, jusqu'aux vacances de la Toussaint :
Programme basé sur les katas 2° Dan (Bassai Dai, Wanshu, Jion, Seienchin, Kosokun Dai)
Travail sur Kihon, Kata, Bunkai, et pour le vendredi, Yakusoku kumite de Pinan

Période 2, 7 semaines, jusqu'aux vacances de Noel :
Programme basé sur les katas 3° Dan (Bassai Sho, Chinto, Jitte, Kosokun Sho, Naifanshi Nidan)
Travail sur Kihon, Kata, Bunkai

Période 3, 5 semaines, jusqu'aux vacances de février :
Programme basé sur des katas supérieurs, par thèmes ou Sensei

• Tomari Te : Niseishi, Unsu, Sochin
• Naha Te : Kururunfa, Sanchin, Seienchin, Sepai, Suparinpei, . . .
  
• Tomari Te : Tomari No Bassai, Tomari No Chinto, Tomari No Roahi, Tomari No Wansyu
  

Travail sur Kihon, Kata, Bunkai

Période 4, 6 semaines, jusqu'aux vacances de Paques :
Programme basé sur des katas supérieurs, par thèmes ou Sensei

• Tomari Te : Niseishi, Unsu, Sochin
• Naha Te : Kururunfa, Sanchin, Seienchin, Sepai, Suparinpei, . . .
  
• Tomari Te : Tomari No Bassai, Tomari No Chinto, Tomari No Roahi, Tomari No Wansyu
  

Travail sur Kihon, Kata, Bunkai

Période 5, 9 semaines, jusqu'aux vacances :
Programme basé sur des katas supérieurs, par thèmes ou Sensei

• Tomari Te : Niseishi, Unsu, Sochin
• Naha Te : Kururunfa, Sanchin, Seienchin, Sepai, Suparinpei, . . .
  
• Tomari Te : Tomari No Bassai, Tomari No Chinto, Tomari No Roahi, Tomari No Wansyu
  

Travail sur Kihon, Kata, Bunkai